SUJETO # 2

El segundo sujeto tiene el tipo de cuerpo mesomorfo, el cual tiene el interés en perder peso y por ende lograr una definición en su cuerpo, dado que el proyecto se realizará en 3 semanas somos conscientes de que los cambios no serán muy notorios, pero por parte de nosotros como entrenadores daremos nuestro máximo esfuerzo porque estos cambios sean óptimos, sin más preámbulos veamos los datos de nuestro segundo sujeto:
Nombre: Camilo
Edad: 24 años
Peso: 83
Talla: 1,74
IMC:  27.5 ( sobrepeso grado II )

este sujeto nos informa que puede ganar y perder peso sin muchas complicaciones, ya que mucho antes cuando practicaba baloncesto e iba al gimnasio y se cuidaba físicamente estaba definido, pero debido a un accidente dejó de lado por mucho tiempo estos hábitos sanos y se volvió algo sedentario y por ende se engordó, dicho lo anterior, podemos concluir que el somatotipo de este sujeto es mesomorfo, con base a las siguientes imágenes comprobaremos que el sujeto aun tiene un poco la espalda en V  y veremos como estaba antes de iniciar esta estrategia:

 



De acuerdo a los intereses de Camilo de bajar de peso y definirse, le planteamos una rutina equilibrada de cardio y pesas durante un tiempo de tres semanas que duró la estrategia, claramente acomodándonos a su tiempo disponible, le recomendamos realizar entre dos o tres días después de terminar la rutina de pesas, 40 minutos de cardio. Antes de iniciar la estrategia se le realizaron los siguientes test físicos a camilo para medir sus capacidades físicas:

El primer test fue de fuerza y constaba de realizar la mayor cantidad de dominadas en un minuto, siendo 5 o menos, mal en fuerza, de 6 a 9 aceptable y 10 o mas bueno; nuestro evaluado realizó 9, con lo que concluimos que su fuerza en brazos está en un nivel aceptable.